Bei diesem Buch handelt es sich nicht um eines der zahlreichen und üblichen Bücher über die Dinge, die man essen oder meiden soll, um abzunehmen. Anstelle von Rezepten und Anweisungen erhalten Sie erprobte psychologische Strategien, Tipps und "mentale" Gedanken, um präsenter und achtsamer zu sein und gleichzeitig gute Ess- und Bewegungsgewohnheiten zu kultivieren.
Leicht verständlich werden in diesem Buch basierend auf psychologischen Verhaltensmodellen und achtsamkeitsbasierten Verfahren Strategien sowie praktische Übungen vorgestellt (wie das NINJA-System® oder das Positive-Auswahl-Modell) und bekannte Fallen aufgezeigt, um Ihnen das Abnehmen zu erleichtern.
Das beste Diät-Buch aller Zeiten ist eben genau dies, weil es keine vorgeschriebene Diät verfolgt, sondern Ihnen eine frische und neue Perspektive auf die Reise des Abnehmens bietet: die Freiheit, positive Entscheidungen zu genießen, statt die Schmerzen und Opfer strenger Diäten zu durchleiden.
Die Werkzeuge in diesem Buch sind einfach anzuwenden und werden Sie in die Lage versetzen, die Ziele des besten Ernährungsprogramms zu erreichen, das es gibt - Ihrem eigenen!
Die Autoren
Dr. Joseph Parent ist ein hochangesehener Experte auf dem Gebiet der Sport- und Leistungspsychologie und arbeitet mit Athleten, Schauspielern, Künstlern und Führungskräften. Er erforscht, praktiziert und lehrt seit den 1970er Jahren achtsamkeitsbasierte Methoden im Leistungskontext. Sein Buch ZEN GOLF: Mastering the Mental Game sowie viele weitere Bücher verkauften sich mehr als eine Million Mal.
Prof. Dr. Lars Frormann ist ein führender Coach und Lizenzgeber für Business-, Ernährungs- sowie Mentalcoaching.