O exercício e a dieta alimentar são apenas o começo para atingir o desempenho máximo; no entanto, equipamentos, tipos de exercícios, tipos de corpo e como os exercícios funcionam desempenham um papel vital para atingir o desempenho máximo. Por exemplo, se você está trabalhando para aumentar a massa e apenas treina levantando pesos pesados e adicionando mais pesos para sobrecarregar um músculo, você está se preparando para uma lesão. Da mesma forma, se você está apenas trabalhando para construir grandes grupos musculares sem aumentar a resistência cardiovascular e coisas do gênero, você está jogando fogo nas chamas. A chave, então, é escolher o equipamento certo que inclui resistência, treinamento de força, redução do estresse nas articulações e assim por diante para atingir o desempenho máximo. Ainda assim, você precisa de dieta e mentalidade para trabalhar em direção aos seus objetivos.Portanto, neste relatório, vamos falar sobre metas, planos, mentalidade, qualidades, equipamentos, exercícios, dieta e muito mais para ajudá-lo a ver como você pode alcançar seu desempenho máximo, descobrindo seus segredos para o melhor desempenho do atleta.